S věkem se náš sluch postupně zhoršuje, což je přirozený proces. Dobrou zprávou však je, že existují způsoby, jak tento proces zpomalit. Poradíme vám, na co si dát pozor a jak o svůj sluch správně pečovat.
Ztráta sluchu přichází nenápadně – možná občas přeslechnete pípání budíku nebo zvonění na dveře. Časem se může stát, že televize je příliš tichá a rozhovory zní tlumeně. Většina lidí si zhoršení sluchu uvědomí až po nějaké době.
Nejčastějším důvodem je přirozené opotřebení. Postupně se oslabují smyslové buňky v uchu, které zpracovávají zvukové vlny a předávají je nervovými drahami do mozku, kde jsou zvuky vyhodnocovány.
Hluk škodí i mladým
Přílišný hluk je další hlavní příčinou ztráty sluchu, zejména u mladší generace. V období mezi 20. a 40. rokem života může člověk ztratit zhruba 6 % kapacity sluchu. Na vině je hlasitá hudba ve sluchátkách, návštěvy koncertů nebo práce v hlučném prostředí.
Během konverzace mozek často dokáže doplnit to, co jsme neslyšeli, což nám umožňuje ignorovat zhoršení sluchu. Čím dříve ale začnete pečovat o svůj sluch, tím lépe vám to půjde.
Testování sluchu pomocí mobilní aplikace
Odborníci doporučují, aby si lidé nad 50 let nechali jednou ročně zkontrolovat sluch. Standardní audiometrický test trvá jen pár minut. Svůj sluch si však můžete otestovat i sami pomocí aplikací v mobilu, které vám rychle ukážou, jak jste na tom.
Rady pro správnou péči o uši
-
Šetrné čištění
Pravidelné, opatrné čištění uší může zlepšit sluch. Stačí jednou týdně. Namočte ubrousek do jemné mycí emulze, omotejte ho kolem prstu a jemně vytřete vnější zvukovod. Vyhněte se vatovým tyčinkám, které mohou poškodit uši. -
Olivový olej
Dvakrát týdně aplikujte do uší kapku olivového oleje. Pomůže uvolnit ušní maz a zabrání vzniku špuntů. Navíc má protizánětlivé účinky, které chrání ušní sliznici. -
Výživa pro lepší sluch
Pro zdravý sluch je důležitá správná strava. Zahrňte do jídelníčku potraviny bohaté na:- Hořčík (slunečnicová semínka, celozrnné pečivo, ovesné vločky, banány)
- Vitaminy (vejce s vitamínem A, citrusové plody s vitamínem C, lískové oříšky s vitamínem E)
Správná péče o sluch může zásadně ovlivnit jeho zdraví a pomoci vám slyšet lépe po delší dobu.
