I když se vědci stále dohadují o tom, zda je pití kávy pro naše zdraví prospěšné nebo naopak škodlivé, mnoho lidí, kteří se zajímají o zdravý životní styl, se rozhoduje kávu omezit nebo úplně vyřadit z jídelníčku. Jak si ale dodat energii jiným způsobem? Přinášíme několik tipů na nápoje, které kávu skvěle nahradí a zároveň si na nich pochutnáte.

Proč se vůbec zbavovat kávy, když její negativní účinky nejsou jednoznačně prokázané? Káva je však kyselinotvorná, což může být důvodem k jejímu vynechání při snaze odkyselit tělo. Někteří lidé také hledají náhradu kávy během těhotenství. Co zkusit místo ní?

1. Špaldová káva – zdravá alternativa

Jednou z oblíbených náhrad je špaldová káva. Tento nápoj připomíná klasickou kávu, ale je vyroben z prastaré obiloviny – špaldy. Neobsahuje kofein, ale je bohatý na rostlinné steroly a stanoly, které podporují srdce a snižují cholesterol. Dále špalda obsahuje důležité minerály jako hořčík, vápník, fosfor a zinek, a také vitamíny skupiny B. Největší výhodou špaldové kávy je však její chuť, která se podobá klasické kávě.

2. Melta – náhrada pro těhotné

Pokud chcete kofein omezit, například během těhotenství nebo kojení, melta je skvělou volbou. Tento nápoj ze směsi čekanky, cukrové řepy, ječmene a žita byl populární náhradou kávy v těžkých časech, a to nejen během války, ale i za socialismu. I když neobsahuje kofein, její chuť a aroma připomínají kávu.

3. Maca – ideální pro zralé ženy

Pro ženy v přechodu může být skvělou alternativou „Café de Maca“. Tento povzbudivý nápoj je vyroben z kořene rostliny Maca a kromě toho, že dodává energii a zahání únavu, pomáhá také zmírnit příznaky menopauzy. Maca rovněž podporuje plodnost u mužů i žen. V obchodech ji najdete ve formě prášku, který stačí zalít horkou vodou nebo mlékem, podobně jako instantní kávu.

4. Čekanka – přírodní možnost

Čekanka byla v minulosti cennou surovinou. Její kořen se pražil a používal jako náhrada kávy, díky karamelizaci získával tmavou barvu. Čekanka sice neobsahuje kofein, ale je bohatá na inulin, který podporuje zdravou střevní mikroflóru. Tento nápoj prospívá srdci a zlepšuje trávení.

5. Guarana – energetický stimulant

Guarana je často vyhledávána studenty během zkouškového období díky svým povzbuzujícím účinkům. Obsahuje kofein a vitamín C, spolu s vitamíny skupiny B, což napomáhá soustředění a odbourává stres. Guarana je také známa svými analgetickými účinky a může pomoci tělo detoxikovat. K dostání je ve formě energy drinků, extraktů nebo tobolek.

Tyto alternativy ke kávě vám pomohou dodat energii a zároveň jsou šetrnější k vašemu tělu.